З нашою системою ви отримаєте залізні м’язи й легкі легені. Відтепер ці два напрямки “дружать”.
З тарифом “SteadyBeast” отримуйте гайд “Силове відновлення” для підтримки м’язової маси при збільшенні бігових навантажень!
Ми створили систему тренувань, де “залізо” та “кардіо” працюють як єдина злагоджена команда. Тут чоловіки досягають оптимальних результатів без “зашкалу” в одному напрямку й занепаду в іншому.
Експерти з силових дисциплін і дієтологи гарантують, що ви не втрачатимете м’язи під час бігу й не застрягнете на одних “гантелях”.
1. Старт-скринінг: перевіряємо ваш рівень сили, “аеробного запасу” і щоденне харчування.
2. Силовий фундамент: планомірне нарощування ваг, акцент на правильну техніку (присідання, жим, тяга).
3. Кардіо “мікропідходи”: легкий біг, інтервальні спринти чи “орбітреки” – усе це, щоб “заспокоїти” жирок і зміцнити серце.
4. Харчова адаптація: збалансована схема від дієтолога, який стежить, щоб енергії вистачало і на “масу”, і на “витривалість”.
«Я думав, що біг “вб’є” мою вагу. Виявляється, головне – стежити за їжею. Результат: +8 кг м’язів за 6 місяців і жодної “задишки”»
«Круто, що тепер можу пробігти 3 км, не червоніючи, і продовжувати збільшувати робочу вагу. Тілесно відчуваю “баланс”»
«Програма реально “змінила” мене: я перестав “задихатись” на сходах і при цьому присідаю зі 100 кг впевнено»
Збалансувавши тренування, ви отримаєте стабільні та довготривалі результати, комфортний темп зростання і “силовий” запас на все життя.
1 місяць (м’яке поєднання)
Включає:
3 тренування/тиждень (2 силові, 1 кардіо),
Огляд техніки базових вправ,
Мінімальні рекомендації з харчування.
Ціна: 700 грн
3 місяці (стовідсоткова “залізна” база + трохи бігу)
Включає:
4 занять/тиждень (2 залізо, 2 короткі біги),
Перевірка прогресу раз на 2 тижні,
2 поглиблені поради з дієтологом.
Ціна: 2400 грн
2 місяці (кардіо “в рулі”, але сила “не спить”)
Включає:
5 занять/тиждень (фокус на біг/інтервали),
Тижневе коригування харчування,
Малі силові блоки для “підтримки” м’язів.
Ціна: 1750 грн
6 місяців (нарощування без “засинання” кардіо)
Включає:
Персональний цикл для “маси”,
Кардіо-дні (2 рази/тиждень) для підтримки серця,
Консультації з дієтологом кожні 2 тижні.
Ціна: 4570 грн
12 місяців (всі типи фітнесу під “одним дахом”)
Включає:
Повний набір (силовий, інтервальний, функціональний),
Місячна ревізія плану та гнучкі “підлаштування”,
Пріоритетний доступ до тренінгів і семінарів.
Ціна: 8360 грн
Безліміт + VIP (повний “профі”-сегмент)
Включає:
VIP-тренер і VIP-дієтолог (24/7),
Індивідуальні часові слоти й зал,
Безлімітний доступ до “преміум” програм і воркшопів.
Ціна: 16000 грн